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辞めても大丈夫

久々のブログ更新をします。

思い返せばこのブログを頻繁に更新しているころというのは
視野狭窄に陥っていた時期と重なると感じています。

大学院の発表はもう無理だ。辞めるしかない
部署が嫌だ。仕事で失敗した。辞めるしかない

結論はすでに自分のなかで決定していて、それに対して理由をいろいろ付けていただけなんです。

ただ、今になって思いかえすと、あのとき視野狭窄に陥って辞めてしまったという選択も悪くはなかったと思います。
いまは、結婚も控えていて、仕事もちゃんとしています。転職しようかなーと考えたり、もう少し会社にいようかなと考えたり。。
いろいろ日々考えて生活できるようになっています。
そんな生活の中で身についたのは、別に失敗したって辞めたっていいじゃないかってことです。
死ななければいいんです。
死ぬ前に会社なり、大学院なり辞めてしまってもなんとかなります。
いまでも失敗を恐れることがありますが、
なんで初めの会社であれほど失敗を恐れていたか。
それは失敗したら終わりだ。。死ぬ。。くらいに考えていた。視野狭窄に陥っていたのかもしれません。
それを、失敗してもいい。なんならそのあと辞めたっていい。誰かに嫌われてもいい。
完璧主義をやめて、失敗、辞めることを恐れずに、適当に生きていけば大丈夫。。それがわかりました。

死ぬ前に辞めよう
辞めるまえに失敗しよう
失敗を恐れる前に挑戦してみよう

たいていのことはなんとかなります。
ひきこもって、死にたくなって、大学院辞めて、初めの会社でも失敗しましたが、
なんとかなりましたし、これからも何とかなると思ってます!それでは

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本当の社会復帰のために

大学院中退からの社会復帰ということに関して、
自分なりに一区切りついたかなと感じている。

理由としては、大学院を中退してからもうすぐ3年経つということもそうだし、
精神科にも通わなくなったことも理由のひとつだ。

そこで、このブログにも一区切りつけたいと思う。

最後に、「社会復帰」とはなにか。自分なりに思ったことを書こうと思う。
ひきこもりをやめれば、定職に就ければ、精神科に通わなくなれば、等々、いろいろ自分の中で定義してきた。

ただ、ひきこもりを辞め、定職に就き、精神科にもついにお世話にならなくなったときでも
社会復帰した!と言い切れない自分がいた。

なぜだろう。
考えたことをそのまま書きたい。

それは、まだ自分が「病気」であると思っているからだ。
また、大学院中退であることを「恥」じているからだ。

まず1つめ
「病気」を言い訳にするのはやめよう。
もう「病気」ではない。
「病気」をつかって、飲み会を回避したり、楽になろうとするのはやめよう
そうやっているうちはいつまで経っても「病気」なのだ。
「病気」をやりたいうちはいつまででも「病気」でいられる。
「病気」でいるうちは、生きづらい。
「病気」でいるうちは、苦しい。
だって「病気」なんだから。
楽しいことや嬉しいことは「病気」じゃなくなった先に待っている。

ふたつめ
「恥」について。
「恥」てうそをつくこと、絶対にやめよう。
「恥」のためのうそは、逃げられなくなる。
「大学院中退」を「恥」と思っている。言えない。
なら「大学は卒業した」ことは?言える。
そのあと就職するまでは?
「恥」と思っているなら「大学院中退しました」なんて話、しなくていい。
しなくていいが、「院卒です」なんてうそもつかなくていい。
真実のうち、いいたいことだけ言えばいいんだってことを覚えよう。
そりゃ「大学院は中退しましたか?」と聞かれた素直に「はい」と答えればいいけど
「大学卒業したあと何をしていましたか?」
には、「アルバイトをしていた」でいい。うそじゃなければなんでもいい。
隠しているんじゃなくて、言いたくないから言わないだけ。
嘘はついていない。罪悪感なんて感じなくていい。みんなそうやって生きているんだから。

「病気」であることをやめ、
「恥」と正しく向き合うことが出来たとき
初めて「社会復帰」できたと誇らしく宣言したい。

ポエムは書いたことがなかったけど、ポエムっぽくなってしまった。
けど、誰かに見せるってことを意識しないで、ありのままを書くとこんな形になるのかなとも思う。
ブログの更新やチェックはもうしないつもりだけど、このブログは消さずに残しておこうと思います。
情報は形骸化しますが、悩んでいるときに検索をかけて、同じことを悩んでた人がいるんだと
少しでも感じてもらえたら嬉しいです。

それでは
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幻獣契約クリプトラクト

最近スマホゲーをやってます。

ソシャゲだと艦これはずっとやってきたんですが、
基本的に艦これはイベント時以外は暇なんですよね・・・。

ランキング目指すのもめんどくさいですし。

そんなわけでスマホゲーで面白いのないかなと思ってやってます。

最近始めたのが幻獣契約クリプトラクトっていうのなんですが
結構暇つぶせますね。

ただ無課金でどこまでできるかっていうと・・・。

これがスマホゲーの難しいところですよねー。
社会復帰できてなので金は無いので・・・。

まあ序盤のうちは無課金でも楽しめるのでやってます。
ドロップが渋いのがあれですがw

IDは330710337です。

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うつ病 休学 退学 みたいに検索すると…

このブログは一ヶ月に一回は更新しようと思ってやっております。
そう思って初めて早二年、自分としてはよく続いたよなーと感じます。

皆様、突然ですが、あることでメンタルヘルス的な悩みがあったとして、
どのような行動をとりますか?
おそらく、多くの方が、一度は自分が悩んでいるキーワードについて、
検索をかけてみるのではないでしょうか。

さて、タイトルのように実際に検索すると、どうでしょうか。
ブログもヒットすると思いますがyaho○知恵袋や○kwaveみたいな質問サイトが多くヒットするのではと思います。

一度は検索してみたことがある方ならわかると思うのですが、
このような質問サイトで、有意義な回答が寄せられていることって意外に少ないと感じませんでしょうか。

このようなサイトでの人生相談について、寄せられる回答は大体4パターンです。

例)
私は現在うつ病と診断され、4か月間休学するか退学するか迷っています~~。

①短文
やめたほうがいいと思うよ。


小中学生です。
参考になるわけがないですね。
20パーセントくらいこれですね。

②罵詈雑言
うつ病とかいっていれば休めるのでいいですねw


職場のストレス等を、発散しているどうしようもない連中です。
このような連中はいたるところで発見されます。
楽しくて仕方ないか、逆恨みですね。
参考にしてはいけません。こういう連中がストレッサーとなったんですから。
まともに取り合ってはいけないと思います。
悲しいかな、半分くらいはこれです。

➂しっかりした回答
自分が迷惑をかけていることも考える必要があります。


一般の方で、よく知恵袋を利用する世話焼きの方ですね。
参考にはなると思います。
ただ、良くも悪くも一般的なモラルに則ったといいますか、
救いを求めて検索していた場合は、一般論になりますので、あまり参考にはならないかなと思います。
うつ病になるまじめな方でしたら、そういうことも十分わかったうえでの答えがほしいわけですから。

メンタル系でも20パーセントくらいは安定してありますね。

④経験者からの回答
私も休学を経験しました。その時は~


一番参考になります。
経験談ですから。
探していた答えにはならなくとも
参考になる情報がそこにあります。
多少モラルからずれているかもしれなくても
どうしようもないときに一筋の光となるものがあるかもしれません。
そんなものを探して検索ボタンを押すのではないでしょうか。
これはあまりなく、1割くらいです。

知恵袋は1週間程度で締めきりですから、そのような経験者の方が見つけるのも難しければ、
やはりそういった相談サイトの回答側として利用することをあまりしないのかもしれません。

①②のような回答を見るとさらに落ち込み。
③でさらに自分を責めてしまうかもしれません。

けど④みたいな回答をみつけると救われた気持ちになるのも確かです。
ブログには④みたいな情報が多いです。
ただ、自分の状況が特殊になればなるほど、ブログを見つけるのは難しくなります。
いまはSNSが盛んですが、繋がりを見つけるには継続的に利用する必要があったりと、
なかなか痛みを共有するのは難しいです。

本ブログも稚拙な内容ですが、検索で来られた方の参考に少しでもなれれば幸いです。
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リフレックス減薬で眠気

リフレックスは素晴らしい薬です。

なにより副作用が少ない。
眠気くらいです。

ただ、社会不適合者である私は眠かったら寝ればいいのです。
起きていてもろくなことしないし、ろくなこと考えないのですから。

ただ、昼まで寝てると少し考えてしまいます。
こんなんで社会復帰できるのだろうかとか…。

本題に戻りまして、リフレックス減薬中です。
社会復帰も間近。

ジプレキサのようなイライラや、パキシルのような吐き気はありませんが、のみ始めみたいな眠気があります。

なんとかやれそうです。
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プロフィール

根性なっしー

Author:根性なっしー
うつ病、パニック障害で一年休学し、復学した後、大学院まで進学したものの一年で中退しました。

社会復帰するためには精神的にも、体力的にも強くならなければならないと痛感。

また、精神薬依存からの脱却も目指しています。過去にパキシル、コントミン、アモキサン、テトラミド、ジプレキサは断薬成功、しかし、ベンゾジアゼピンやアカシジア止めの薬などは減薬中です。



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