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最近とことんついていない

ここ2、3日ヤバいくらいついていない。
一例をあげてみる。

朝起きてみるとノートPCの液晶が割れて使い物にならなくなっていた。
サブを持っていくかとサブノートを起動するとバックライト故障でこれも使いものにならない。

また、
思い出の詰まった大切なカップを割ってしまう。
楽天に本をキャンセルされてポイントを取り消される。
イヤホンがぶっ壊れる
ということもあった。

細かいことをあげるとキリがないのであるが、まだまだある。

ここまで不幸が続くと今後さらに不幸が訪れるのではないか、いや必ず訪れるだろうと思えてくる。

これこそが認知のゆがみである。

しかし、これほどまでに自分の思い通りにならないことが続くと、
誰でもこのように思えてくるのではないかとも感じる。

このように、不安に思ったことを書き、その根拠を書き残していくことを
セルフ・モニタリングと認知行動療法ではいうらしい。

こうやって書くと、それぞれに理由があり、決して不幸なだけとは限らないかもしれないと
少し冷静になり、客観的に物事をとらえることができる。
ここまで大きくなくてもいいが、日常のささいな不安に思ったことを書くだけでも効果があるそうである。

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サービス残業と損得勘定

近年ブラック企業が選挙の争点にもあてられ、問題になっている。

そんなブラック企業の特徴としてあげられるのはサービス残業の存在だと思う。
サービス残業とは、賃金の発生しない残業のことである。
これはあきらかな違法行為である。
しかし、現在日本社会では、仕事が終わっていても、みんなが帰らないから
帰れないなどの無駄なサービス残業が恒常的に行われているのが現実である。

私はサービス残業が大嫌いである。
といっても私は、就職はしたことがないので、いまのところアルバイトにおけるサービス残業がである。
塾講師のバイトの終わった後の報告や、生徒を残って教えてくれという要望
本屋のアルバイトの早出して連絡を読むという行為、酒屋のバイトのタイムカードを押した後の残業など
賃金の発生しない、仕事というものが大嫌いである。(バイトころころ変えすぎだろ・・・・。というのはご容赦いただきたい、こういう性格だからころころバイトを変えるのである。)

しかし、我々が復帰しなくてはいけない日本社会では、まだまだこのサービス残業が行われているのが普通である。
一刻も早く駆逐されるべき慣習で、私もこのことを訴えていきたいとは思うのだが、
それほど早く変わるものではないだろう。

そこで行わなければならないのが、認知のゆがみ(異常な損得勘定、仕事をお金でしか考えられない。)
の修正であり、ストレスケアでいう、ストレスを感じない考え方になるということである。

少しのサービス残業でも嫌悪感がするというのでは、日本社会ではやっていけない。
ただ、過度なサービス残業は拒否する勇気も必要である。

そことのバランスでちょうど良い、自分が納得できるようにする必要がある。
石原加受子さんのいう自分中心心理学でいうと、ここまではやってもいいかなというところまでやるとはっきり言い納得したうえでサービス残業をするということである。
しかし、そのためにはまずはここまではやってもいいかなと思える自分になる必要があり、
そのためには過度な損得勘定をなんとかしなくてはならないだろう。

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根性なっしー

Author:根性なっしー
うつ病、パニック障害で一年休学し、復学した後、大学院まで進学したものの一年で中退しました。

社会復帰するためには精神的にも、体力的にも強くならなければならないと痛感。

また、精神薬依存からの脱却も目指しています。過去にパキシル、コントミン、アモキサン、テトラミド、ジプレキサは断薬成功、しかし、ベンゾジアゼピンやアカシジア止めの薬などは減薬中です。



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