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東急ハンズでピルカッター購入

東急ハンズで探してみたら、ついに念願のピルカッターを見つけました!



これです。
試しに手持ちのジプレキサを割ってみたら、きれいに半分に割れました。
これで減薬がはかどるぞー!
しかし、薬局や百均、ホームセンターを何軒か回りましたが、ピルカッターなんてなかなか売っていないものですね。
ロフトにはあるのかな?今度試しに見に行こうと思います。
なんにせよ、もう無くさないようにしないと!
今日からジプレキサを毎日1.25mg飲む予定です。いまは1日おきなんですが、そうすると、どうも二日目に抑鬱感というか、不安感がでて落ち着かないので。これで少しは安定することを祈ります。



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他大の研究室を目指す人へのアドバイス

今日は、研究室選びを失敗したものの一人として、他大学から別の大学に移る際に、失敗しないように、後進のため、アドバイスしようと思う。このアドバイスは主に、就活に失敗し、期限伸ばすためなど色々な理由で大学院に進む人で、とりあえずは博士課程進学は目指していない人を対象とする。

①ホームページや、学会誌などを読んでまずは対象となる研究室を探しましょう。
ここで気をつけるべきポイントは、
・外部からどれだけ人を受け入れているのか
(内部が主だと、僕のように研究室には馴染めても、他のコミュニティには所属しづらいということが有り得ます)
・主な就職先はどうなっているのか
(公務員が多いと安心はできません、就職先がなくて公務員というのもよく聞きます)
・研究室の現在の人数は何人なのか
(あまりに少ない≒人気がない≒就職先も期待できない。ですし、教えてくれる先輩もいなければ、教授の指導能力にも疑問と、僕のように少なければ人間関係がらくじゃんと選ぶとかなり危険です。)
・単純に学歴
(就活の最終学歴は大学院です。僕のように大学院は研究室が問題で学歴は重要ではないと鷹をくくっていると痛い目を見ますよ。)

②そこの先生と連絡をとりましょう
メールで良いと思います。必ず研究室訪問させてくれるようにお願いし、先輩と会う機会を設けてもらいましょう。
・自分の専攻してきたこと、興味のあるテーマを伝え、だいたいどのようなことがその研究室でできるか聞きましょう。
・修士のテーマ案まで話せるとベター
(この時点で地雷教授か見分けるのは困難です。零細研究室の場合、それは学生が欲しいですから、丁寧に対応しますが、イコール良い教授ではありません)

③研究室訪問をしましょう
ここで聞くべきポイントは以下に挙げますが、必ず以下のポイントに分けてメモをとってください。聞いただけでは駄目です。僕がそうでした。
・研究室の義務
質問として、例えば、
週何回ゼミがあり、どんなことをするのか?
(基本ですね。他の研究室との合同ゼミの有無も要確認)
つらいことはなんですか?
(ここは重要です。英語での修論、きつい成果報告会など色々と教えていただきましたが、メモせず聞き流してしまいました…全てをメモりましょう!)
コアタイムなど(あれば笑)
・研究室の雰囲気
週何回、何時くらいから研究室に来ますか?
出欠などは重視されますか?
就活期間中は時間をくれますか?
・指導方針
ゼロからでもやっていけますか?
教授は指導してくれますか?
・就職
推薦は充実していますか?
(就職先ではなく推薦のあるなしを聞きましょう。理系の就活では推薦が強い武器となる場合が多いです。就活で苦労して大手の場合はその人の力量にもより、あてにならないこともあります。)
主な就職先はどこですか?
(一応聞いておきましょう。参考程度。SEが多いなら少し注意ですかね。)
・大学院試験対策
せっかく潜り抜けた先輩がいるので聞いてみましょう。僕はここで過去問をいただき、スムーズに試験を突破できました。といっても実質フリーパスのようなものですが笑

④家に帰って、これまでのメモを見て、もういちど真剣に考えましょう。
・メリット、デメリットを書き出す。
(みな僕のように一度いいと思い込むと、メリットしか見えず、不安を隠してしまうことはないと思いますが、良いてん、悪いてんは、書いてみて初めて分かることも多いです。めんどくさがらずに!)
・親や友人に相談する。
(僕は妙なプライドから、これを怠りました。真剣に、色々な人に相談しましょう。)
・ちょっとでも不安な点があれば①に戻る。なっとく行くまで徹底的に研究室調べ、訪問を行う。
(僕はこれを怠りました。就活もなく、まだ暇なはずなので、とりあえず興味のあるところはかたっぱしから行きましょう。視野を広げる良い機会にもなります。)

以上ですが、私が声を大にしていいたいのは、全てをメモにとり、メリットデメリット、特にデメリットをきちんとまとめることです。入ってからデメリットを改めて認識してしまい、あのとき聞いていたのにと後悔するのを避けましょう(実体験)
そのデメリットも受け入れた上で、それでもいきたいんだというのを決意しましょう。しかし、そう決めたとしても、視野狭窄にならないために、①から④のステップを繰り返しましょう!(五回くらいすれば良かった)
大学院中退


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2chと孤独

2chは孤独をまぎらわすのに良い場所であるとは思う。
特に、24時間、またはIDが変われば、全てがリセットされ、新しいスレッドが立つたびに、その場その場での交流ができるのは良い。
しかし、そのような場所だけで刹那的に満足しているだけでよいのかとも思う、実際、寂しさが薄れて、外部との関わりをもたなくてもやっていけると錯覚してしまうことがある。
2chを巻き添え長期規制されて初めて、自分がどれほど依存し、寂しさをまぎらわせてきたのかが分かった。
いまはこうして、ブログという形で、一方的な発信をしているが、俺も本当はTwitterやline、Facebookなどで楽しく繋がっていたい。また、やっている人をみると羨ましく思う。
だが、これまで2chに依存し、リアルでも、ネットでも、社会と、コミュニティと、長い付き合いをしてこなかった自分にはどこにも居場所がないことに気付く。
2chの規制という外部要因ではあるが、俺は自分の居場所を探そうと思う。
長い付き合いにまた面倒くさくなるかもしれないし、大学院二年になって、いまさら0から繋がり探しは難しいかもしれない。しかし、そのような心理的障壁を取り除かなければ、まったく進歩することはないだろう。

いつしか雨は止み、そこには虹がかかるんだよなぁ(遠い目)

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久々のチャット

ほぼ、半年ぶりくらいに高校の友達とチャットをしました。
どうしても大学院を辞めたいということは、あまり伝わりませんでしたが、やはり、一人で溜め込むよりも色々な意見を聞けて良かったです。
アドバイスの内容としては、まずはやっぱり今の指導教授に話すべきであるということ。これは僕も思いました。
しかし、もう修了しているからなのか、てきとうにやっていれば修了できるという考えには賛同できません。
よく話を聞くと、僕がもっとも嫌な、成果報告会は、存在しないようで、そこが意識の違いなのかなあと思ったりします。
普通は成果報告会なんて無いというのを聞いて、ますます不平等感というか、どうしてそんな研究室に来てしまったのかと思ってしまいました(笑)僕の悪い癖。

まあ、いままでは、こんな専攻であることの劣等感なのか、単純にあまりパソコンの前にいないからなのか、チャットにはログインしていませんでしたが、これからは週に一回でも、ログインしていこうと思います。少しずつ孤独から抜けられれば良いな。


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信用できないカウンセラー

私は去年一年、あるカウンセラーの元でカウンセリングを週一で受けてました。
中年の女性です。
初めはよく話を聞いてくれる、話し相手として重宝していたのですが、最近は少し、信頼がおけなくなっています。
理由として、
①否定が多く、持論を曲げない
これにより、言い争いになることもしばしばあります。カウンセリングがストレスになることもしばしば
②まじめに向き合ってくれない
カウンセリング中のあくびはもちろんのこと、遅刻があたりまえで、真剣に向き合ってくれていない感じを受けます。また、相談もこちらの意見を聞くだけで、ろくに解決策を示してはくれません。
③根本的な治療をしてくれない
以前の記事にも書いたように、私はメンタル、人格面で問題を抱えています。これはカウンセリングによる治療が必要です。しかし、私がこの話を振ると、出来ると豪語しつつも、いつも言い訳をつけて先伸ばしにします。その能力がないのは明白でしょう。
④辞めさせてもくれない
以上の点から、カウンセラーの変更を希望しているんですが、このカウンターの押しの強さにまけ、なかなか変更させてくれません。

次回こそは、カウンセラーの変更を成功させたいと思います。


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京都アニメーション 最新作 腐ree!

ちょっと遅かったですが、京都アニメーションの新作 Free!のPV見ました。

ホモォ…笑い

京都アニメーションは自分が深夜にはまるきっかけとなったAirを作った会社で、らきすた、ハルヒ、けいおん。そして最近のたまこま、日常と大好きだったのですが、はっきりいって失望しました。

女ヲタは、絶対数は少ないものの、ブログのコメント欄や動画のコメントでやたら声だけはでかいんですよね。あと、男ヲタよりも金を落とすので、最近の腐向けアニメの増加も致し方ないのかもしれません。
自分はこの手のアニメは0話で切っています。普通のアニメは一話、もしくは三話まで見ますが、自分はアニメに癒しを求めているので、このようなアニメは見ても無駄だからです。(今期だと、カーニヴァル、アラタなんとか、RDG、うたプリあたり)
少女漫画原作で見られるのはちはやふるくらいまでですかねぇ…夏目友人帳くらいまでホモ臭くなると無理です。

深夜アニメ歴は8年くらいですが、5年くらい前は0話切りアニメは少なかったなと。
最近増えてきて、今後原作の枯渇からさらに増えるのでしょうな。
けど、自分も社会人になるし、見るアニメが減ってちょうどよいのかなとも思います。




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ピルカッターが見当たらず…。

ジプレキサの断薬は不眠が強く出たので一旦断念しようと思います。
断薬から減薬に方針転換。
やはりいきなり0は厳しかったようです。
というわけで、パキシル断薬時に使ったピルカッターの出番です。
…と思い家の中を探してみたのですが、見当たらず…長い間使ってなかったからなあ。
なので新しく買うことにしました。
以前、100円ショップで買った覚えがあったので、近所のダイソーとセリアに行きましたが、見当たらず。
薬局にもなかったし、いったいどこで売っているのか…。
もう数軒まわってなかったら、ネットで買うことにしますか。



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ジプレキサの断薬

現在、ジプレキサを2.5mgから一気に0まで断薬し、三日目になります。

以下、現時点での離脱症状を書きたいと思います。
1 強い不安感
2 入眠障害、不眠
3 早朝覚醒

特に2が辛く、ここ2日間、午前4時まで眠れないというのが続いています。
さすがにつらいのでピルカッターを購入し、明日からは徐々に減薬を考えています。


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自己紹介

まずは自己紹介を簡単にしたいと思います。
現在、理系大学院の修士です。
大学時代にうつ病で一年間休学した経験があります。
現在も全般性不安障害と不眠症で精神科とカウンセリングに通院中です。
このままではまずいと思い、断薬を目指しています。
飲んでいる薬は
ジプレキサ
コンスタン
ハルシオン
ロヒプノール
ロゼレム
です。過去にはパキシルも服用していました。
趣味はアニメと2chくらいです。その2chも昨今の大規模規制により巻き込み規制され、やめ時かなと思っています。
対人関係の問題によりリアルでもネットでも友達がほとんどいません。
高校時代の友達とも最近は連絡をとれていないので、本当に孤独な状態です。
よろしくお願いいたします。


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はじめに

このブログは主に、誰か人のために有益な情報を提供するというよりは、自分のメンタル的な悩みや問題に関して、だらだらと書き、その情報の整理として使いたいと思っています。
ブログは初めてですのでまずはそのスタンスでいこうと思いますが、ゆくゆくは同じように悩んでる方との情報交換や情報提供に使えればと考えています。
その他にはアニメや大学院中退に関することも書くかもしれません。
更新は不定期になると思いますがよろしくお願いいたします。

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プロフィール

根性なっしー

Author:根性なっしー
うつ病、パニック障害で一年休学し、復学した後、大学院まで進学したものの一年で中退しました。

社会復帰するためには精神的にも、体力的にも強くならなければならないと痛感。

また、精神薬依存からの脱却も目指しています。過去にパキシル、コントミン、アモキサン、テトラミド、ジプレキサは断薬成功、しかし、ベンゾジアゼピンやアカシジア止めの薬などは減薬中です。



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